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運動攀巖基礎知識無論是在地點還是在裝備成本方面，運動攀巖都比傳統(tǒng)攀巖更容易接近。其有趣且經(jīng)常競爭的氛圍，加上在一次郊游中完成許多困難路線的即時滿足感，吸引了這項運動的新手，對于想要將自己的技能帶到戶外的健身房攀巖者來說，這是一個自然的進步。 什么是運動攀巖？運動攀巖涉及相對較短的路線上的高強度攀巖。其顯著特征包括預先放置的螺栓以及強調(diào)攀登的物理方面而不是目的地或頂峰。 運動攀巖與傳統(tǒng)攀巖所需裝備更少： 因為重點是動作，運動攀登者不需要放置自己的保護裝置，而是用金屬吊架夾入預先放置的螺栓中。這使得領攀者能夠向上攀爬，而無需像傳統(tǒng)攀巖那樣攜帶全套裝備并放置保護裝置，而無需擔心和麻煩。 無障礙設施： 運動路線可以在室內(nèi)或室外、附近可到達的巖壁上、健身房或比賽場地的人造墻上找到。登山者可以享受處于繩索“尖端”的感覺，即引領攀登，而無需知道如何放置楔子或凸輪裝置。 跌倒： 在運動攀巖中，當您進行一項困難動作時，經(jīng)常會反復跌倒，這很正常，也是預料之中的事情。在傳統(tǒng)攀巖中，您通常會注意不要跌倒并對您放置的錨點施加壓力。
運動攀登路線評級在美國，優(yōu)勝美地十進制評級系統(tǒng)最常用于對運動攀登的攀爬難度進行分類。所有運動攀登的評分范圍從簡單的 5.0 級到非常困難的 5.15 級。 就像其他風格的攀巖一樣，運動路線按照路線上最難的動作進行評級，因此當攀爬評級為 5.7 時，并不意味著每個動作都是 5.7。
為了進一步定義路線的難度，字母子分類系統(tǒng)（a、b、c 或 d）用于攀登 5.10 及更高級別。例如，評級為 5.10a 的路線比評級為 5.10d 的路線更容易。有些指南使用加號 (+) 或減號 (-) 評級而不是字母。 運動攀巖裝備運動攀巖裝備輕便、流線型，注重速度和效率。螺栓攀登需要繩索、安全帶、鞋子、快掛、頭盔、粉筆和粉筆袋。 登山繩
大多數(shù)運動攀巖者使用單根動態(tài)攀巖繩。就長度而言，60m 的繩索通常就足夠了，但是，一些現(xiàn)代運動攀巖路線需要 70m 的繩索。如果您不確定需要多長的繩索，詢問其他登山者或查閱指南可能會有所幫助。 攀巖繩以干處理或非干處理的形式出售。更昂貴的經(jīng)過干燥處理的繩索可以抵抗吸水，如果您遇到暴風雨或在雪地里旅行，它們可以保持柔軟和堅固。大多數(shù)運動攀巖者會在下雨時拉動繩索回家，所以如果您主要進行運動攀登，您可以節(jié)省一些錢并使用非干繩索。 在我們的文章《攀巖繩：如何選擇》中了解有關攀巖繩的更多信息。 攀巖安全帶
專為運動攀巖設計的安全帶通常重量輕、流線型，但有襯墊以緩沖反復跌倒。該設計更薄，通常具有更少的齒輪環(huán)，以減輕重量并最大限度地提高移動性。 登山鞋
由于運動攀登往往較短且具有挑戰(zhàn)性，因此登山者通常會選擇中度至攻擊性的鞋子，這些鞋子具有向下的形狀和薄而粘的鞋底，可提供出色的巖石感覺。下傾的形狀使您的雙腳處于強有力的位置，可以踩在較小的支撐點上，但會犧牲一些舒適度。如果您是初學者登山者，您可能更喜歡在發(fā)展技術時穿著舒適的中性鞋。 運動攀登者通常會選擇方便穿脫或帶有鉤環(huán)帶的鞋子，以便在攀登前后方便穿脫。 快拔
大多數(shù)運動登山者使用快掛（預裝的登山扣和吊索套件）。快速掛扣通常與一個直門登山扣和一個彎門登山扣一起出售。直門式登山扣用于夾住螺栓，而彎門式登山扣的形狀便于夾住繩索。 如果您喜歡不同的登山扣組合，您可以自己制作，而不是購買預制的快掛。只需購買您喜歡的單獨的快掛滑軌（有時稱為狗骨）以及直門和彎門登山扣即可。 登山頭盔
在戶外攀巖時，應始終佩戴攀巖專用頭盔。攀巖頭盔旨在緩沖您的頭部免受落石和碎片的傷害，并在跌倒時提供保護。通常不會在攀巖館中佩戴它們，因為這是一個受控環(huán)境。 頭盔應該感覺舒適、緊密貼合但不要太緊并且平放在頭上。頭盔具有堅硬、耐用的保護殼和由安全帶、頭帶和下巴帶組成的內(nèi)部捆扎系統(tǒng)。 所有登山頭盔都必須符合 UIAA（國際登山協(xié)會）和 CE（歐洲標準化委員會）標準，以保護您的頭部免受頂部和側(cè)面碰撞。 粉筆和粉筆袋粉筆是保持雙手干燥的必需品，可以在危險的動作中保持脆弱的握力。 運動攀巖術語如果您在攀巖館或攀巖場閑逛足夠長的時間，您肯定會聽到一些行話。以下是一些需要了解的關鍵術語：
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